初心者小学生必見！空手の基本受け技解説|府中市人気の子供空手教室国際武道連合会勇士會館CloverHill府中空手道場

2025-01-12 2025-01-12

アドミンクローバーヒル

空手は、日本の伝統的な武道であり、その基本技術には攻撃を防ぐ「受け技」が含まれています。特に初心者である小学生にとって、受け技は非常に重要で、空手の練習において最初に学ぶべき基本技です。この記事では、初心者の小学生向けに、空手の受け技について詳しく解説します。また、受け技の重要性や上達のためのポイントを紹介し、小学生が空手を始めたばかりの段階でも理解しやすい内容にしています。

東京都府中市府中市立府中第二小学校となり
教育複合施設Clover Hill
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空手の受け技とは？

空手の「受け技」は、相手からの攻撃を防ぐための技術です。空手の基本は、攻撃と防御のバランスにあります。受け技を習得することで、相手の攻撃を効果的に防ぎ、反撃するチャンスを作り出すことができます。特に初心者の小学生にとって、受け技は空手の基礎を学ぶために欠かせません。受け技は防御だけではなく、反撃のための準備でもあるため、空手の上達には不可欠な技術と言えます。

空手の受け技の種類

空手の受け技にはさまざまな種類があります。各技には特徴と使いどころがあり、どの技を使うかは相手の攻撃の種類やタイミングによって異なります。以下では、初心者の小学生が習得するべき代表的な受け技を紹介します。

1. 上段あげ受け（じょうだんあげうけ）

上段あげ受けは、顔面への攻撃を防ぐための技です。相手の攻撃が上から来る場合に、腕を斜め上に上げて受け流します。この技は、初心者でも比較的習得しやすい技の一つです。上段あげ受けを使うことで、顔面を守りつつ、反撃のチャンスを作ることができます。

用途: 顔面への攻撃を防ぐ
特徴: 腕を斜め上に上げて攻撃を受け流す
初心者におすすめ: 体の使い方を覚えやすく、最初に学びやすい

2. 中段外受け（ちゅうだんそとうけ）

中段外受けは、お腹周りへの攻撃を外側に逸らす技です。相手のパンチや蹴りを体の横に出すように受けることで、攻撃を防ぐことができます。この技は、相手の攻撃を外に受け流すことで、すぐに反撃する準備をすることができます。

用途: お腹周りへの攻撃を外側に逸らす
特徴: 腕を外側に広げて攻撃を受け流す
初心者にとって重要: 実戦的で、習得しやすい技

3. 中段内受け（ちゅうだんうちうけ）

中段内受けは、お腹周りへの攻撃を内側に逸らす技です。外受けとは反対側に腕を使って受けるため、攻撃を内側に流すことができます。この技も初心者向けで、実際の試合でもよく使用されます。外受けと組み合わせることで、防御と攻撃を一度にこなすことが可能です。

用途: お腹周りへの攻撃を内側に逸らす
特徴: 内側に腕を使って攻撃を受け流す
初心者にとって重要: 丸みを帯びた動きで体に優しい

4. 下段払い（げだんばらい）

下段払いは、特に下半身への攻撃を防ぐ技で、相手の蹴りを払い除けるために使用します。この技は、特に金的（きんてき）など、足元への攻撃を防ぐために有効です。初心者でも練習することができ、しっかりと足元を守るためには必要不可欠な技術です。

用途: 下半身への攻撃を払い除ける
特徴: 相手の蹴りを払い除ける
初心者にとって重要: 足元の防御力を高める技

5. 手刀受け（しゅとううけ）

手刀受けは、手の小指側を使って相手の攻撃を切るように受ける技です。この技は、腕の使い方が独特で、慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、受け流した後に即座に反撃することができるため、攻撃と防御を一度にこなすことができる技として役立ちます。

用途: 攻撃を切るように受ける
特徴: 手刀を使って攻撃を受ける
初心者にとって難しいが重要: 最初は難しいが、受けた後の反撃につながる重要な技

受け技の重要性

受け技は、空手における防御技術であり、その習得には多くの時間と練習が必要です。小学生の初心者にとって、受け技は攻撃を防ぐためだけでなく、反撃のチャンスを作るためにも重要です。以下は、受け技の重要性を理解するためのポイントです。

1. 自己防御

受け技を習得することで、相手の攻撃を防ぐ力を高めることができます。特に空手を始めたばかりの小学生にとって、身を守ることが最優先です。受け技を練習することで、攻撃を避けるだけでなく、受けた攻撃を無効化することができます。

2. 反撃のチャンス

受け技を使うことで、防御を行いながら反撃する準備をすることができます。受け流した後、すぐに反撃に移ることで相手にダメージを与えることができます。空手では、攻撃と防御のバランスが重要であり、受け技はそのバランスを取るための鍵です。

3. 身体能力の向上

受け技の練習を通じて、反射神経や集中力、柔軟性を向上させることができます。小学生のうちにこれらの能力を養うことは、空手の上達だけでなく、日常生活にも役立ちます。受け技を練習することで、身体全体のバランスや調整能力も高められます。

受け技上達のためのコツ

受け技を上達させるためには、基本的な姿勢と身体の使い方を意識しながら練習することが大切です。特に初心者の小学生にとっては、以下のコツを実践することで受け技の習得が早くなります。

1. 技の意味を理解する

なぜその受け技を使うのかを理解することが重要です。単に「受ける」だけでなく、どのような状況でその技を使うべきか、どうしてその動きをするのかを理解することで、技の精度が向上します。

2. イメージトレーニング

相手がいることを想定して、実際の攻撃を受ける動作を練習しましょう。イメージトレーニングを行うことで、反応速度やタイミングが向上します。また、空手の試合をシミュレーションし、実戦で役立つ受け技を練習することも効果的です。

3. 正しい姿勢を保つ

受け技を行う際には、常に正しい姿勢を保つことが大切です。特に頭の高さや腰の位置を意識して練習することで、技の安定性が増し、より効果的な受けが可能になります。姿勢を崩さないように、意識を集中して練習しましょう。

4. 細部に注意を払う

受け技を行う際には、手首の使い方や肘の位置、体重移動など、細かい点にも注意を払いましょう。これらの細かい点が受け技の精度を高め、より効果的な防御を実現します。練習の際には、細部にも気をつけることを忘れずに。

まとめ

空手の受け技は、初心者の小学生にとって非常に重要な技術です。受け技をしっかりと習得することで、防御力を高め、反撃の準備を整えることができます。また、受け技の練習は、身体能力や反射神経の向上にもつながり、空手の上達に大いに役立ちます。小学生が空手を始めたばかりの段階でも、基礎的な受け技をしっかりと練習することで、その後の上達につながるでしょう。

府中市の教育複合施設Clover Hill子供空手教室国際武道連合会勇士會館CloverHill府中空手道場の紹介

府中市の教育複合施設「Clover Hill」内にある国際武道連合会勇士會舘空手教室では、小学生以下の子どもたちを対象に、伝統的な空手の技術と精神を学べる環境を提供しています。経験豊富な師範が基本から応用技まで丁寧に指導し、礼儀や尊敬の心を大切にしながら、子どもたちの成長をしっかりとサポートします。また、定期的に昇級試験や大会が開催され、目標に向かって努力することで達成感と自信を養うことができます。

Clover Hillは、民間の学童保育や認可外保育園としても高い評価を受け、府中市内子供の習い事数NO.1の20種類以上の多彩な習い事プログラムを提供する教育複合施設です。空手教室をはじめ、子どもたちの体力や精神力を育てるプログラムが充実しています。

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