5月病と6月病の違いとは？長引く不調の見分け方と保護者が知るべき対処法|府中市の教育複合施設CloverHill

教育複合施設Clover Hill

当サイトはGoogleアドセンスによる広告を表示しています。

Contents

1 はじめに：子どもの心のSOSを見逃さないために
2 5月病と6月病の本質的な違い：急性ストレス反応と慢性疲労の違い
3 症状の違い：身体的反応と心理的反応の比較
4 原因の違い：なぜ6月病はより深刻なのか
5 見分け方と早期発見のポイント
6 家庭でできる予防と対処法
7 専門家への相談タイミングと治療法
8 保護者のメンタルヘルスとサポート体制
9 長期化を防ぐための再発予防策
10 まとめ：子どもの心のSOSに気づき、適切に対応するために
11 府中市の教育複合施設 CloverHill のご紹介
- 11.1 関連記事一覧

はじめに：子どもの心のSOSを見逃さないために

新年度が始まり、最初の1ヶ月が過ぎた5月から6月にかけて、子どもたちの心身に現れる不調は「5月病」や「6月病」と呼ばれています。一見似ているこれらの症状ですが、実は根本的な違いがあり、対応を間違えると症状が長引いたり悪化したりする可能性があります。特に6月病は、放置するとうつ状態に移行するリスクも指摘されており、保護者として正しい知識を持つことが大切です。

本記事では、5月病と6月病の本質的な違いから、具体的な症状の見分け方、家庭でできる予防策と対処法まで、医学的根拠に基づいた詳細な情報を提供します。子どもの心の健康を守るため、不調の早期発見と適切な対応ができるよう、ぜひ最後までお読みください。

東京都府中市府中市立府中第二小学校となり
教育複合施設Clover Hill
民間の学童保育・認可外保育園・20種以上の習い事

府中市の教育複合施設CloverHill詳しくはこちら

5月病と6月病の本質的な違い：急性ストレス反応と慢性疲労の違い

5月病の特徴：新生活の初期適応不全

5月病は、4月からの新生活に対する初期の適応不全として現れる一時的な心身の不調です。医学的には「適応障害」の一種とされ、正式な病名ではありませんが、社会的に広く認知されている概念です。

5月病が発生するメカニズムを理解するためには、新年度開始時の子どもの心理状態を考える必要があります。4月は進級や進学、クラス替えなどで環境が大きく変わる時期です。新しい友達関係、新しい先生、新しい学習内容など、子どもたちは無意識のうちに「適応しよう」と緊張状態を維持します。この緊張が長期化すると、自律神経のバランスが乱れ、心身にさまざまな症状が現れてきます。

5月病の特徴的な点は、ゴールデンウィークという長期休暇を境に症状が顕在化することです。休み中に緊張の糸が切れ、休み明けに再び学校に行こうとした時、「行きたくない」「体が動かない」といった症状が出始めます。これは、いわば「急性ストレス反応」であり、多くの場合、適切な休息と環境調整で比較的短期間に回復します。

6月病の特徴：蓄積されたストレスによる慢性疲労

一方、6月病は5月病とは質的に異なる問題です。6月病も適応障害の範疇に入りますが、その特徴は「慢性的な経過」と「うつ状態への移行リスク」にあります。5月病が「急性」であるのに対し、6月病は「慢性」と表現されることが多く、回復にもより長い時間を要します。

6月病の背景には、4月から続くストレスの蓄積と、梅雨時期の気象条件が複雑に絡み合っています。新しい環境に適応しようと頑張り続けた結果、心身のエネルギーが枯渇してしまう状態です。特に責任感が強く、完璧主義傾向のある子どもほど、自分で気づかないうちにストレスをため込み、6月頃に一気に不調が表面化することが少なくありません。

重要なのは、6月病が単なる「疲れ」ではなく、うつ病の入り口になり得る状態だということです。専門家の間では「バネが伸びきって元に戻らない状態」と表現されることもあり、早期発見と適切な介入が不可欠です。

発症時期と持続期間の違い

5月病と6月病を区別する第一のポイントは、症状が現れる時期とその持続期間です。

5月病：

発症時期：ゴールデンウィーク明けの5月上旬～中旬
持続期間：通常2～3週間程度で自然軽快することが多い
特徴：休日の過ごし方に変化が少なく、趣味や遊びには楽しめる

6月病：

発症時期：6月に入ってから（梅雨時期に重なる）
持続期間：2週間以上続き、悪化と軽快を繰り返しながら慢性化する傾向
特徴：休日も横になってばかりで、以前楽しんでいた活動にも興味を示さない

この時期の違いは、ストレス暴露期間の長さと関係しています。5月病が「1ヶ月程度のストレス」に対する反応であるのに対し、6月病は「2～3ヶ月にわたる持続的ストレス」の結果として現れるのです。

症状の違い：身体的反応と心理的反応の比較

5月病の典型的な症状

5月病の症状は比較的軽度で、一過性のものが多いのが特徴です。以下に代表的な症状を挙げます。

身体的な症状：

朝起きられない、寝起きが悪い
食欲不振（特に朝食が食べられない）
頭痛や腹痛（器質的な異常がない場合）
めまいや立ちくらみ
疲れやすさ、だるさ

心理的な症状：

学校に行くのがおっくうに感じる
集中力の低下
イライラ感や情緒不安定
不安感（特に「学校に関する漠然とした不安」）
趣味や遊びへの興味は保たれている

これらの症状は、多くの場合、週末や連休中には軽減し、月曜日や休み明けに再び悪化する「週末効果」が見られます。これは5月病が「学校環境」に特化したストレス反応であることを示唆しています。

6月病の重篤な症状

6月病の症状は、5月病と比べてより深刻で多岐にわたります。特に以下のような症状が見られた場合、6月病を疑う必要があります。

身体的な症状：

不眠（寝つきが悪い、途中で目が覚める）または過眠
食欲の異常（過食または拒食）
持続的な頭痛や胃痛
動悸や息苦しさ
慢性的な疲労感（休んでも回復しない）

心理的な症状：

強い無気力感（何に対してもやる気が起きない）
楽しみにしていたことにも興味を失う
自分を責める傾向が強くなる
集中力・記憶力の著しい低下
死について考えることが増える（希死念慮）

6月病の特徴は、症状が「持続的」で「全般的」である点です。5月病では「学校に関連する場面」で症状が強く出るのに対し、6月病は学校だけでなく家庭や遊びなど、生活全般にわたって意欲や活力が低下します。これが「うつ状態」との境界が曖昧になる理由です。

休日の過ごし方でわかる本質的な違い

5月病と6月病を見分ける最も明確な指標は、「休日の過ごし方」です。

5月病の子ども：

休日は比較的元気に過ごせる
友達と遊んだり、趣味に没頭したりできる
日曜日の夜に「明日学校か…」と憂鬱になるが、月曜日は何とか登校できる

6月病の子ども：

休日も一日中横になっていることが多い
以前楽しんでいた活動に参加しなくなる
「何もする気が起きない」と訴える
休み明けの登校が極端に困難になる

この違いは、ストレス要因から離れても心身が回復しない「バネが伸びきった状態」かどうかを判断する重要な手がかりになります。休んでも回復せず、日常生活全般に支障が出ている場合は、6月病が疑われます。

原因の違い：なぜ6月病はより深刻なのか

5月病の主な原因

5月病の根本的な原因は、「新環境への適応ストレス」と「現実と期待のギャップ」にあります。

新環境への適応ストレス：
4月からの新しい環境（クラス、友達、先生、学習内容など）に適応しようとする過程で生じるストレスです。特に感受性が強い子どもや、環境変化に弱い子どもほど影響を受けやすくなります。

現実と期待のギャップ：
進級や進学に際して抱いていた期待と、実際の学校生活の間に大きな隔たりがある場合に生じるストレスです。例えば「楽しいクラスになると思っていたのに、雰囲気が合わない」「新しい先生が厳しすぎる」などのギャップがストレス源になります。

ゴールデンウィークの影響：
長期休暇中に一度緊張が緩むと、再び緊張状態に戻ることが心理的に困難になる現象です。これは「再適応障害」とも呼ばれ、社会人にも見られる現象ですが、子どもにも同様のメカニズムが働きます。

6月病の複合的な原因

6月病は、5月病の原因に加え、さらに複数の要因が重なり合って発症します。これが6月病をより深刻な状態にする理由です。

持続的ストレスの蓄積：
4月から続くストレスに適応しようと頑張り続けた結果、心身のエネルギーが枯渇してしまう状態です。特に「まじめで頑張り屋」の子どもほど、自分の限界に気づかずに無理を続けてしまう傾向があります。

梅雨の気象条件：
6月は梅雨の時期であり、気圧の変動や日照不足が自律神経のバランスを乱します。日照時間の減少は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を低下させ、うつ状態を助長します。

社会的要因：
6月は大型連休もなく、ストレス発散の機会が少ない時期です。5月にはゴールデンウィークという休息期間がありますが、6月にはそうした区切りがなく、ストレスが解消されずに蓄積していきます。

評価ストレスの増加：
6月頃には、新学期当初の「お試し期間」が終わり、本格的な評価が始まります。テストや授業態度、友人関係などで「自分はうまくやれているか」という不安が強まり、ストレスとなります。

性格的要因と環境要因の相互作用

5月病・6月病になりやすい子どもには、一定の性格傾向が見られます。

なりやすい性格特徴：

まじめで几帳面
完璧主義
責任感が強い
自己評価が低め
他人の評価を気にする
感情表現が苦手

これらの性格特性を持つ子どもは、ストレスを自覚しにくく、一人で抱え込んでしまう傾向があります。特に「いい子」を演じてしまう子どもほど、家庭で本音を話さず、表面では元気そうに見えるため、不調に気づかれにくいという問題があります。

環境要因としては、以下のようなものが影響します：

クラスや担任教師との相性
友人関係のトラブル（いじめではないが、疎外感を感じるなど）
学習内容の難化
家庭内の緊張（親の期待、兄弟との比較など）

これらの性格的要因と環境要因が相互作用することで、5月病や6月病が発症すると考えられます。

見分け方と早期発見のポイント

5月病のサインを見逃さない

5月病の初期段階で気づくことができれば、6月病への移行を防ぐことが可能です。以下のサインに注意しましょう。

身体面のサイン：

朝、なかなか起きられなくなる
朝食を食べなくなった
頭痛や腹痛を訴えることが増える
寝つきが悪くなった

行動面のサイン：

登校前にぐずることが多くなる
学校の話をしたがらなくなる
宿題をためこむようになる
表情が乏しくなる

情緒面のサイン：

些細なことでイライラする
急に泣き出すことがある
「疲れた」と口にすることが増える
自信なさそうな発言が目立つ

これらのサインは、一見すると「ただの疲れ」や「怠け」のように見えるかもしれませんが、5月病の初期症状である可能性があります。重要なのは、これらの変化が「4月以前との比較で」現れているかどうかです。

6月病の危険信号

以下の症状が見られた場合、6月病が進行している可能性があり、早急な対応が必要です。

危険なサイン：

2週間以上続く気分の落ち込み
すべての活動に対する興味の著しい減退
体重の急激な変化（増加または減少）
睡眠リズムの乱れ（不眠または過眠）
自分を責める発言の増加
「死にたい」などの希死念慮
学校を休みがちになり、休んでも回復しない

特に「以前楽しんでいたことにも楽しみを見いだせない」という状態（アンヘドニア）は、うつ状態の特徴的な症状です。この段階では、本人の意思だけで回復するのは難しく、専門家の介入が必要になる場合があります。

保護者が取るべき観察ポイント

子どもの変化に気づくためには、日常的な観察が欠かせません。以下のポイントを意識して観察しましょう。

日常生活の観察：

起床・就寝時間の変化
食欲の変化（特に朝食）
表情やしぐさの変化
友人との関わりの変化
趣味や遊びへの参加状況

コミュニケーションの観察：

学校の話を自然にするか
未来の話（遠足、夏休みなど）への反応
自己評価に関する発言（「どうせ僕は…」など）
身体的不調の訴えの有無

学校との連携：

担任教師からの報告（授業態度、友人関係）
成績や提出物の変化
休み時間の過ごし方
保健室利用の頻度

これらの観察は、あくまで自然な形で行うことが大切です。詮索や監視のように感じさせると、子どもは本音を話さなくなるため、注意が必要です。

セルフチェックリストの活用

以下のチェックリストを参考に、お子さんの状態を客観的に評価してみてください。

【身体的な症状】
□ 朝、起きるのがつらい
□ 寝つきが悪い、または朝早く目が覚める
□ 食欲がない、または過食気味
□ 頭痛や腹痛を頻繁に訴える
□ 疲れが取れない、体がだるい

【心理的な症状】
□ 学校の話をすると不機嫌になる
□ 趣味や遊びに興味を示さなくなった
□ 集中力が低下している
□ 自分を責める発言が増えた
□ 表情が乏しくなった

【生活の変化】
□ 友達と遊ばなくなった
□ 外出を嫌がるようになった
□ テレビやゲームにも興味を示さない
□ 身だしなみに気を使わなくなった
□ 成績が急に下がった

該当項目が多いほど、5月病・6月病の可能性が高まります。特に心理的な症状と生活の変化が重なっている場合は、早めの対応が必要です。

家庭でできる予防と対処法

5月病の予防策

5月病を予防するためには、新年度開始時から以下のポイントを意識した関わりが大切です。

環境変化への準備：

進級・進学前に新しい環境について話し合う
変化に対する不安を聞き、共感する
完璧を求めず、「少しずつ慣れればいい」と伝える

生活リズムの維持：

規則正しい睡眠習慣を崩さない
朝食を必ず取る習慣をつける
週末も極端に生活リズムを乱さない

ストレスコーピングの教育：

ストレスを感じた時の対処法を教える（深呼吸、散歩など）
悩みを一人で抱え込まないよう伝える
感情表現の方法を練習する（日記、絵など）

コミュニケーションの確保：

毎日短時間でも子どもの話に耳を傾ける
学校の様子を自然に聞く（詮索しない）
否定せず、まずは受け止める

これらの予防策は、5月病だけでなく6月病のリスクも軽減します。特に「感情を言葉にする習慣」は、ストレスをため込まないために非常に有効です。

6月病への発展を防ぐ対応

5月病の症状が見られた場合、以下の対応で6月病への移行を防ぎましょう。

休息の重要性：

無理に登校させようとしない
心身の回復を最優先する
「休むことは悪いことではない」と伝える

ストレス源の特定：

何がストレスになっているか一緒に考える
可能な範囲でストレス源を減らす
担任教師と連携し、学校側の配慮を求める

スモールステップの目標設定：

小さな達成目標を作り、成功体験を積む
決して無理強いしない
できたことを具体的に褒める

専門家への早期相談：

2週間以上症状が続く場合はスクールカウンセラーに相談
身体症状が強い場合は小児科を受診
必要に応じて心療内科や精神科を紹介してもらう

重要なのは「頑張れ」と励ますのではなく、「頑張らなくていい」と安心させることです。特に6月病が疑われる段階では、励ましが逆効果になる場合があります。

6月病への具体的な対処法

6月病と判断された場合、より専門的なアプローチが必要になります。

医療的対応：

小児心療内科や児童精神科の受診
必要に応じて薬物療法（睡眠薬や抗うつ薬など）
定期的なカウンセリング

環境調整：

学校と相談の上、一時的に登校時間を短縮
テストや行事への参加を見直す
家庭での役割や期待を一時的に軽減

心理的サポート：

認知行動療法の要素を取り入れた関わり
感情を表現する機会を増やす
自己肯定感を高める働きかけ

家族の関わり方：

焦らず長期的な視点で見守る
症状を個人の問題に帰属させない
家族全体でストレスを軽減する

6月病からの回復には時間がかかることを理解し、短期間で結果を求めないことが大切です。回復過程では「良くなったり悪くなったり」を繰り返すのが普通なので、一進一退に一喜一憂しないようにしましょう。

休養中の過ごし方

学校を休んでいる期間の過ごし方も、回復に大きく影響します。

健康的な生活リズムの維持：

昼夜逆転を防ぐ
1日1回は外出する（散歩など）
バランスの取れた食事を心がける

適度な刺激の提供：

無理のない範囲で好きな活動をさせる
新しい挑戦は控え、安心できる活動を
デジタルデバイスの使いすぎに注意

社会的つながりの維持：

友人との適度な接触を保つ
オンラインでもつながりを維持
孤立させないように注意

休養中は「何もしない時間」も必要ですが、完全に活動を停止するとかえって回復が遅れる場合があります。本人の状態を見ながら、無理のない範囲で少しずつ活動量を増やしていくことが理想的です。

専門家への相談タイミングと治療法

いつ専門家に相談すべきか

子どもの不調に対して、以下のような状況になったら早めに専門家に相談することが推奨されます。

緊急性の高いサイン：

自傷行為や自殺念慮がある
食事を全く取らない（または過食嘔吐）
昼夜逆転が1週間以上続く
幻覚や妄想などの症状がある

早めの相談が推奨されるサイン：

症状が2週間以上続いている
学校を1週間以上連続で休んでいる
楽しみにしていたことにも興味を示さない
体重の急激な変化（5%以上）がある
家族の対応だけでは改善が見られない

特に「死にたい」という発言があった場合、たとえ口先だけのように見えても真剣に受け止める必要があります。子どもの自殺は衝動的に行われることが多く、軽視してはいけません。

相談先の種類と特徴

子どものメンタルヘルスに関する相談先には、以下のような選択肢があります。

スクールカウンセラー：

学校内で無料で相談できる
教育現場の事情に詳しい
ただし在籍日が限られていることが多い

地域の保健センター：

公的なサポートを受けられる
専門機関への紹介が可能
待ち時間が長い場合がある

小児科医：

身体症状がある場合の最初の窓口
必要に応じて専門医を紹介
かかりつけ医がいると安心

児童精神科・小児心療内科：

子どものメンタルヘルスの専門家
薬物療法も含めた総合的な治療
予約が取りにくい場合がある

民間のカウンセリング機関：

比較的早く予約が取れる
費用がかかる場合が多い
専門性にばらつきがあるので注意

最初の相談先として最も適しているのは、通常はスクールカウンセラーかかかりつけの小児科医です。症状の重さに応じて、より専門性の高い機関を紹介してもらうことができます。

専門家による治療アプローチ

専門家による治療は、症状の重さや原因に応じて多様なアプローチが取られます。

カウンセリング：

認知行動療法：歪んだ認知パターンを修正
遊戯療法：遊びを通した感情表現
家族療法：家族関係の調整

薬物療法：

睡眠導入剤：睡眠リズムの改善
抗うつ薬：うつ症状の緩和
抗不安薬：不安感の軽減

環境調整：

学校との連携による配慮
家庭環境の見直し
ストレス源の除去または軽減

リハビリテーション：

社会的スキルトレーニング
段階的な登校練習
生活リズムの再構築

治療の基本方針は、本人の状態に合わせてこれらのアプローチを組み合わせることです。特に子どもの場合、薬物療法は慎重に判断され、必要最小限にとどめるのが一般的です。

治療期間と見通し

5月病と6月病では、治療期間と予後に大きな違いがあります。

5月病の予後：

適切な対応で2～4週間で改善
環境調整がうまくいけば自然回復も
再発予防が重要

6月病の予後：

回復までに3～6ヶ月かかる場合も
うつ状態に移行するとさらに長期化
再発リスクが高いため継続的なケアが必要

重要なのは、回復過程が一直線ではないことです。「良くなったかと思うとまた悪くなる」という波を繰り返しながら、徐々に改善していくのが一般的です。保護者としては、この波に一喜一憂せず、長期的な視点で見守ることが求められます。

保護者のメンタルヘルスとサポート体制

保護者のストレスマネジメント

子どもの5月病・6月病に対処する中で、保護者自身のメンタルヘルスも無視できません。子どもの不調は保護者にとって大きなストレス源となり、それがまた子どもに悪影響を及ぼすという悪循環に陥る場合があります。

保護者が感じやすいストレス：

子どもの将来への不安
自分たちの子育てへの自信喪失
周囲の目や評価が気になる
仕事と子育ての両立の困難さ

保護者のストレスマネジメント法：

完璧を求めない（「70点主義」でよい）
一人で抱え込まず、信頼できる人に話す
専門家の助言を積極的に求める
自分だけのリラックス時間を作る
他の家族と役割分担する

特に「子どもの不調は親の責任」という考えは、大きなストレスになります。5月病・6月病は誰にでも起こり得る現象で、必ずしも子育ての失敗を意味するわけではありません。自分を責めすぎないことが大切です。

家族全体でのサポート体制

子どもの回復には、家族全体でのサポートが欠かせません。以下のポイントを意識しましょう。

兄弟姉妹への配慮：

きょうだいにも十分な注意を向ける
不公平感が生じないようにする
きょうだいのストレスにも気を配る

夫婦間の連携：

子育て方針を共有する
役割を分担し、負担を偏らせない
お互いの努力を認め合う

祖父母などの協力：

サポートを求められる範囲で依頼
過干渉にならないようバランスを
世代間の価値観の違いを理解する

家族全体で「チーム」として機能することが、子どもの回復を支える最も強力な資源になります。一人の家族（特に母親）に負担が集中しないよう、意識的に役割を分散させましょう。

外部資源の活用

子どもの不調が長期化する場合、以下のような外部資源を活用することも検討しましょう。

学校との連携：

担任教師やスクールカウンセラーとの定期的な情報共有
必要に応じて教育委員会の特別支援教育担当へ相談
適応指導教室などの利用

行政サービスの利用：

市区町村の子育て支援窓口
児童相談所の相談サービス
発達支援センターなどの専門機関

民間サポート：

不登校児童を支援するNPO法人
オンラインカウンセリングサービス
保護者向けのサポートグループ

これらの資源を活用することで、家庭だけでは対応しきれない部分を補うことができます。特に長期化が予想される場合は、早めにこれらのサポートネットワークを構築しておくことが大切です。

保護者同士のつながり

同じような悩みを抱える保護者同士のつながりは、貴重な支えになります。

保護者同士のつながりのメリット：

孤独感の軽減
実践的な情報の交換
感情的な支え合い

つながりを作る方法：

学校の保護者会などで打ち明ける
SNSの保護者向けコミュニティに参加
地域の子育てサロンを利用する

ただし、他の家庭との比較はストレスになる場合もあるので、あくまで「共感し合える関係」を築くことが目的です。SNSなどでは特に、ネガティブな情報に引きずられないよう注意が必要です。

長期化を防ぐための再発予防策

回復後のケアの重要性

5月病や6月病から回復した後も、油断は禁物です。特に6月病の場合、再発リスクが高いため、回復後のケアが非常に重要になります。

回復後の注意点：

無理をさせすぎない（100%の状態にすぐ戻そうとしない）
ストレスサインを見逃さない
定期的なメンタルヘルスチェック

再発予防のための習慣：

ストレスを感じた時の対処法を身につける
感情を表現する方法を練習する
適度な休息を日常に組み込む

回復直後は、本人も周囲も「普通に戻った」と安心しがちですが、心身のエネルギーが完全に回復するにはさらに時間がかかります。特に学校生活への復帰は、段階的に行うことが推奨されます。

ストレス耐性を高める方法

長期的に見て、子どものストレス耐性を高めることが再発予防に繋がります。

レジリエンスを育む関わり：

小さな失敗を許容する環境作り
問題解決能力を育てる（代わりに解決しない）
自己肯定感を高める言葉がけ

コーピングスキルの教育：

ストレスを感じた時の対処法リストを作成
リラクゼーション法の練習（深呼吸、漸進的筋弛緩法など）
気分転換の方法を複数持たせる

特に「ストレスは悪いものではなく、対処可能なもの」という認識を育てることが重要です。ストレスと完全に無縁の生活は不可能なので、むしろ「どう付き合うか」を学ぶことが現実的です。

学校との連携による環境調整

再発予防には、学校環境の調整も欠かせません。

学校に求める配慮：

段階的な登校（最初は午前中だけなど）
テストや発表の負担軽減
安心できる居場所の確保（保健室や相談室の利用）

教師との協力関係：

子どもの状態を定期的に共有
小さな変化にも気づいてもらえるよう依頼
特別な支援が必要な場合は教育委員会とも連携

学校側と保護者が協力して「この子にとって最適なペース」を見つけることが、スムーズな学校復帰と再発予防に繋がります。

家庭環境の見直し

家庭環境も、子どものメンタルヘルスに大きな影響を与えます。

見直すべきポイント：

過度な期待やプレッシャーがないか
兄弟間の公平性は保たれているか
家庭内のコミュニケーションは十分か
親自身のストレスが子どもに影響していないか

家庭は子どもの「安全基地」であるべきです。学校でのストレスに対処できるだけのエネルギーを家庭でチャージできるよう、温かく受け止める環境を作ることが大切です。

まとめ：子どもの心のSOSに気づき、適切に対応するために

5月病と6月病は、一見似ているようで本質的に異なる問題です。5月病が新生活への初期適応不全であるのに対し、6月病は慢性的なストレスの蓄積によるより深刻な状態と言えます。特に6月病はうつ状態に移行するリスクもあり、早期発見と適切な対応が不可欠です。

保護者としてできる最も重要なことは、子どもの小さな変化に気づくことです。身体的な不調や行動の変化、情緒的な変容など、多角的に観察し、必要に応じて早めに専門家の助けを求める勇気を持ちましょう。

また、子どもの回復には家族全体のサポートが欠かせません。保護者自身が孤立せず、周囲の資源を活用しながら、長期的な視点で見守ることが大切です。5月病・6月病は決して珍しい現象ではなく、適切に対処すれば多くの場合回復が見込めます。

最後に、最も伝えたいのは「一人で抱え込まないで」ということです。子どもの心の健康は、家族だけで守る必要はありません。学校、医療機関、地域社会など、多くのサポートネットワークが存在します。これらの資源を積極的に活用し、お子さんとご家族にとって最善の道を見つけてください。

子どもの心のSOSは、時に静かで気づきにくいものです。しかし、適切な知識と観察眼を持てば、確実にキャッチすることができます。本記事が、お子さんの健やかな成長を支える一助となれば幸いです。

府中市の教育複合施設 CloverHill のご紹介

CloverHill は、東京都府中市にある幼児から小学生までを対象とした多機能な学びの場です。府中市内で最多の子ども向け習い事を提供し、ピアノレッスン、英語、プログラミング、そろばんなど、子どもたちの好奇心を引き出し、創造力を育む多彩なカリキュラムを展開しています。

また、民間学童保育や放課後プログラムも充実しており、学びと遊びのバランスを大切にした環境の中で、子どもたちの健やかな成長をサポート。さらに、認可外保育園として未就学児向けの安心・安全な保育サービスを提供し、共働き家庭の子育てを支援しています。